اطعمة ممنوعة أثناء "الدايت"

اطعمة ممنوعة أثناء "الدايت"

اطعمة ممنوعة أثناء "الدايت" ابتعد عنها ! يتسائل البعض عن نوعية الطعام الذي يجب تجنبه لاحتوائه على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية أثناء اتباعنا نظاماً غذائياً لخسارة الوزن. وفي حديث مع اختصاصية التغذية والصحة العامة ميرنا الفتى حول هذه الاطعمة التي يجب تجنبها تكلمت عن محتويات تللك الاطعمة وتأثيرها  اليك الاطعمة التي يجب تجنبها  

 

               

تعتبر المعكرونة او الباستا من الاطعمة الدسمة، والغنية بالسعرات الحرارية المرتفعة والتي تحتوي على نسبة عالية من الكاربوهيدرات من الصعب هضمها وحرقها في الجسم، وقد تتحول الى دهون، ويكثر تناولها لسرعة تحضيرها باقل وقت ممكن    

هنتعد البيتزا من اكثر الاطعمة الدهنية الدسمة بجميع انواعها وبكل اشكالها وسماكة حجمها، وعند تناولها يصعب على جهازنا الهضمي هضمها، فتتكدس الى دهون. 

للحلوى دور فعال في زيادة الوزن، لاحتوائها على نسبة مرتفعة من السكريات والدهون وذات سعرات حرارية مرتفعة.  

تعد اللحوم من الاطعمة الغنية بالبروتينات والحديد الا ان تناولها في المساء قبل النوم يؤدي الى تلبك في المعدة والى عدم هضم الطعام، تجنب تناولها بكثرة. 

هن تناول الشوكولا الابيض والاسود والمحلى ليلاً يضر بالمعدة ويخزن الدهون في الجسم، ويسبب الأرق لاحتوائه على الكافيين.

تجنب تناول الهمبرغر بكل انواعه وبالاخص الهمبرغر التي تحتوي على الجبنة ، حيث تؤدي الى حموضة في  المعدة وتلبك وتكدس دهون وزيادة في الوزن في المساء لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة.

تجنب تناول الصلصات التي تحتوي على مكونات دهنية وكربوهيدرات، كالمايونيز مثلاً، التي يبطئ حرقها خلال المساء وتتحول الى دهون متراكمة في الجسم

 تجنب تناول المقالي والوجبات السريعة، والاطعمة المعلبة لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة ونسبة زيوت ودهون مرتفعة تؤدي الى تكدس الدهون وزيادة الوزن.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

قيم هذه المدونة:
0
حيل ذكية للعناية بنفسك تحتاجها كل إمرأة
اختبار توافق فصيلتى الدم بين الزوجين ضرورى قبل الز...
 

Recent Posts

28 نوفمبر 2014
عام
ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻣﻦ ﻋﻠﻢ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻭﻟﻐﺔ ﺍﻟﺠﺴﺪﺍﺫﺍ ﺃﺑﺘﺴﻢ ﺷﺨﺺ ﻓﻲ ﻭﺟﻬﻚ ﻭﻟﻢ ﺗﻈﻬﺮ ﺗﺠﺎﻋﻴﺪ ﺣﻮﻝ ﻋﻴﻨﻴﻪ ﻓﺄﻋﻠﻢ ﺃﻧﻪ ﻳﺠﺎﻣﻠﻚ ﻓﺘﺢ ﺍﻟﻔﻢ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﺃﻛﺜﺮ ﻟﺬﻟﻚ ﺃﻏﻠﺐ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻳﻔﺘﺤﻮﻥ ﻓﻤﻬﻢ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻭﺿﻊ ﻛﺤﻞ ﺍﻟﻌﻴﻦ   ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺠﺪ ﻧﻔﺴﻚ...
0
107 hits
05 يناير 2015
عام
  بلح البحر هو عبارة عن حيوان بحري من شعبة الرخويات ، توجد له صدفات متماسكة مع بعضها البعض تثبت نفسها من خلال الياف حريرية تصنعها باستخدام بروتين سائل من اجسامها . ولما يحويه بلح البحر من مواد مف...
0
117 hits
18 أبريل 2015
الاكلات و الكيك
   تعتبر البازلاء إحدى الخضروات التى تزدهر وتكثر مع بداية فصل الربيع ، كما أنها تعد من أكثر أنواع الخضروات التى يفضلها الصغار قبل الكبار ، كما أنها تحتوى على الكثير من الفوائد الغذائية والعن...
0
115 hits
03 ديسمبر 2014
عام
0
304 hits
31 ديسمبر 2014
الصحة و الجمال
 كشفت دراسة حديثة أن الرجال يهتمون بالمظهر الخارجي للمرأة، كما إنهم إنهم لا يهتمون بالتفاصيل ويقدرون الجمال كوحدة واحدة متكاملة، لكن هناك بعض الامور التي يكرهها الرجل في مكياج المرأة، ومنها...
0
125 hits
24 نوفمبر 2014
عام
صور: أحدث سراير لغرف النوم الصغيرة لعام 2015 نقدم لكم مجموعة من أشكال السراير المختلفة التى تناسب غرف النوم ذات المساحات الصغيرة بطابع عصرى يواكب موضة عام 2015 لتختار من بينها ما يناسب ديكور منزلك...
0
178 hits