حرق كمية اكبر من الدهون اثناء النوم

حرق كمية اكبر من الدهون اثناء النوم

b2ap3_thumbnail_index_20141218-094704_1.jpg

لا تدعي تركيزك على خسارة الوزن اثناء النهار يغمض عينيك عن طرق انقاص الوزن اثناء النوم

فهل تعلمين ان هناك بعض الحيل البسيطة التي تضمن لك حرق كبير في الدهون اثناء النوم، لتكمل الاستفادة من مجهود انقاص الوزن ليلاً و نهاراً

تناول الأطعمة البروتينيّة قبل النوم: ان هضم الأطعمة الغنية بالبروتين يتطلّب سعرات حراريّة أكثر بكثير من أنواع الاطعمة الأخرى، وبالتالي، فإنكِ بتناولها على العشاء بكميات كافية تسرّعين عمليّة الأيض أثناء النوم

النوم في العتمة يعزز مناعتك الصحية ويبعد السمنة


شرب شاي اليانسون والنعناع الأخضر:
يساعد النعناع واليانسون على الاسترخاء والاستسلام للنوم بشكل اسرع و أيضاً يساعد شربهما قبل النوم على تذويب الدهون وإزالة السموم من الجسم اثناء النوم

تعديل حرارة الغرفة: اثبتت الدراسات الحديثة ان الحرارة المنخفضة تساعد على تسريع عملية الايض، اي حرق الدهون، بشكل كبير وذلك لأنّ الجسم يضطر الى حرق المزيد من السعرات الحراريّة بهدف المحافظة على حرارة الجسم المرتفعة نسبياً. لذلك، قومي بتبريد الغرفة بخفض درجة حراراة المكيّف، وتغطي ببطانيات رقيقة غير سميكة.   

 

 

قيم هذه المدونة:
0
عبرات تجنبي قولها لحماتك
صفات اذا وجدت فى اى امراه متزوجه فهى على وشك الطلا...
 

Recent Posts

24 مارس 2015
الصحة و الجمال
المساج فى حد ذاته هو رياضة بسيطة يمكن القيام بها فى المنزل بمجرد تعلم كيفية استغلال اليدين بالطريقة الصحيحة فى التدليك، ويمكن القيام بها فى المنزل دون الحاجة للخضوع إلى جلسات المساج المتخصصة وإهدار ال...
0
160 hits
12 نوفمبر 2014
الصحة و الجمال
 غني عن التعريف أن طريقه وضع المكياج هي العامل الأساسي لظهور شكله النهائي، فنفس الفتاة أو السيدة يمكن أن يشوه المكياج جمالها الحقيقي ويظهر بمظهر غير محبب، في الوقت الذي يمكن أن يؤدي معها المكياج ...
0
772 hits
20 ديسمبر 2014
الصحة و الجمال
من الطبيعى أن تبحثى على الدوام عما يزيد من تألق شعرك ويحميه من التلف، والمشكلة الحقيقية التى تعانيها أغلب الفتيات، هى عدم القدرة على معرفة التوقيت المناسب لغسله وعدم القدرة على تخير نوعية "شامبو" مفيد...
0
134 hits
19 فبراير 2015
الصحة و الجمال
نزع المرأة فطريا نحو الجمال والنعومة وهو ما تبحث عنه عادة لإرضاء ذاتها وشريكها في آن واحد، ومن علامات إظهار هذا الجال، هو جمال ونعومة القدمينإذ تشتكي المرأة من خشونة قدميها خاصة في فصل الشتاء، ولكن له...
0
107 hits
02 ديسمبر 2014
عام
Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA ...
0
262 hits
25 مايو 2015
عام
 أكثر مفروشات المنزل التى تتعرض للتلف من عمليات التنظيف والتجفيف الخاطئة هى المناشف والأرواب الخاصة بالحمام . ونقدم 5 طرق لتنظيف المناشف والحفاظ عليها لتظل ناعمة وجديدة يجب الفصل بين الألوان...
0
123 hits