نصائح لتبدين أصغر سنًا

نصائح لتبدين أصغر سنًا

كل امرأة تحب أن تبدو أصغر فى السن من عمرها، سواء كانت فى الثلاثينيات من العمر أو الخمسينيات فهى تحب أن تظل شابة ولا يبدو عليها ملامح الزمن.. وهنا نقدم لكِ عددًا من الطرق لتبدين أصغر سنًا

 

 زيادة فيتامين سي فى نظامك الغذائى، حيث يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين فى الجلد، وهو جيد للحفاظ على نضارة البشرة ، لذا يجب إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين سي

مثل: البرتقال الفلفل، الطماطم، الكيوى، الجريب فروت والفراولة لنظامك الغذائى

زيادة كمية البروتينات فى غذائك، فالبروتينات تزيد إنتاج الكولاجين فى الجلد، ويمكنك اختيار البروتينات الخالية من الدهون

مثل: السمك، البيض، المكسرات، الفاصوليا، صدور الدجاج، والألبان قليلة الدسم، فهى مصدر غنى بالبروتينات المفيدة لشباب بشرتك

يجب إضافة الزيوت إلى السلطة التى تتناوليها

مثل: زيت الزيتون، خل التفاح، وهذه السلطة تحافظ على بشرتك ونضارتها وشبابها

  تجنبى استخدام البودرة المائية على بشرتك لأنها تجعل تجاعيد البشرة تزداد بشكل كبير وتصبح مرئية، وتجنبى استخدام كريم الأساسأ ايضاً لأنه يقلل نضارة بشرتك

إضافة البرونز على بشرتك، فهو يعطى توهج جميل لبشرتك، ويخفى بقع البشرة الناتجة عن تقدم العمر أو التعرض للشمس

اهتمى بيديكِ وحافظى عليها من تقدم العمر، من خلال استخدام كريمات لترطيب اليد وكذلك استخدام كريم واقٍ للشمس لحمايتها من أشعة الشمس الضارة وهذا يساعد على أن تبدين أصغر سنًا

قيم هذه المدونة:
0
نصائح لغسيل شعرك بطريقة صحية وآمنة
سر المحافظة على طلاء الأظافر لمدة أطول
 

Recent Posts

08 ديسمبر 2014
عام
جميعنا يرغب في علاقة عاطفية خالية من المشاكل لكي يشعر بالسعادة والراحة.وهناك سبيبن رئسين يؤدوا إلي سوء العلاقات العاطفية إليك كيف تصلح العلاقة مع حبيبتك أولاً الملل ،أحيانا تصف قد علاقتك العاطفية بأنه...
0
175 hits
05 يناير 2015
عام
  بلح البحر هو عبارة عن حيوان بحري من شعبة الرخويات ، توجد له صدفات متماسكة مع بعضها البعض تثبت نفسها من خلال الياف حريرية تصنعها باستخدام بروتين سائل من اجسامها . ولما يحويه بلح البحر من مواد مف...
0
117 hits
09 ديسمبر 2014
عام
تترابط وتتداخل عدة عوامل لتقود الرجل إلى طريق الخيانة, و أوضح سبب هو المشاكل والخلاف, فعندما لا يجد الرجل الاستقرار في العلاقة وتكثر النقاشات الحادة بينهم, ويشعر بالضيق من الوضع الحالي, الأمر الذي يس...
0
125 hits
09 ديسمبر 2014
عام
لطالما تحدّثنا عزيزتي عن أثر الاتيكيت الإيجابي في حياتك اليومية، ومرافقة هذه القواعد لأية خطوة تقومين بها. لذا جمعنا لك أهمّ 5 قوانين ذهبية تنصحك بها الاتيكيت، كي تُبقيها في ذهنك وتتبغيها في يومياتك- ...
0
89 hits
18 يناير 2015
الصحة و الجمال
لأنّ موضة الحواجب الكثيفة تدخل في قلب صيحات الماكياج منذ عامين أو أكثر، تحولّت إلى أكثر أنواعها انتشاراً، عربيّاً وعالميّاً، لذا وإذا كنت من اللواتي يحببن إتباع هذه الموضة، اعرفي أنّه يمكنك الحصول علي...
0
142 hits
20 ديسمبر 2014
الصحة و الجمال
كل امرأة تحب أن تبدو أصغر فى السن من عمرها، سواء كانت فى الثلاثينيات من العمر أو الخمسينيات فهى تحب أن تظل شابة ولا يبدو عليها ملامح الزمن.. وهنا نقدم لكِ عددًا من الطرق لتبدين أصغر سنًا...
0
151 hits