1 minute reading time (196 words)

لتكوني اجمل النساء وتقضي على تجاعيد بشرتك أتبعي هذة الخطوات :

4774156-1743556978

​علشان البشرة هي اللي بتحدد شعورنا بنفسنا من خلال ملمسها فلازم حمايتها و العناية بيها علشان تزداد ثقتنا بنفسنا و نصبح مقبلين أكثر علي الحياة 


أتبعي التعليمات هذة :

  • استخدام كريم للوقاية من الشمس بشكلٍ يومي، فأشعة الشمس تضر البشرة مهما كانت درجة حرارتها حتى لو كان الجو بارداً ، وتزيد من ظهور التجاعيد.

  • شُرب ثمانية أكواب أو أكثر من الماء يومياً.

  • تناول الخضروات التي ترفع هرمون الأستروجين، إنه يحافظ على ليونة البشرة، ويحتوي أيضاً على مضاداتٍ للأكسدة إلى جانب فيتامينات A وC.

تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3، فهو من أهم الأحماض الدهنية الأساسية لصحة البشرة وهو يوجد في سمك السلمون، والتونة، والمكسرات، والبذور والجوز.

  • التقليل من تناول الأطعمة الحارّة والمالحة ،وأيضا الأطعمة المقلية، واستبدالها بالأرز والتفاح والشوفان.

  • تجنُب تناول كميات كبيرة من السكريات؛ حيث تزيد من علامات تقدم السن عن طريق إطلاق الجذور الحرة، و زيادة التعرض للالتهابات الجلدية التي تُدمر خلايا الجلد والبشرة.

  • النوم لمدة لا تقل عن ثماني ساعات ، لأن قلة النوم تجعل البشرة تبدو متعبةً ، ويُمكن تطبيق قناع العسل لإعادة النضارة إلى البشرة المتعبة، و تنظيف البشرة قبل للنوم.
      استشارة الطبيب عند حدوث أي تغيّرات واضحة على الجلد والبشرة، وهذا للوقاية من سرطان الجلد، ولهذا يجب الكشف والمتابعة كل ثلاثة أشهر. 

-


0
الابراج المدمنة للشوبينج
طرق غير تقليدية لأكلات الباذنجان بدون ملل

Recent Posts

27 مارس 2015
عام
هناك العديد من الملاحظات البسيطة التى يمكن أن تشكل فارقا كبيرا إذا ما تعلق الأمر بتوفير الكهرباء والطاقة، مجموعة كبيرة من هذه الملاحظات تتعلق بالغسالات الكهربائية سواء للملابس أو للأطباق، هنا نعرض أهم...
0
159 hits
07 ديسمبر 2014
الصحة و الجمال
الحاجبان غير المشغولين بعناية يخفيان ملامح العروس الجميلة، وهو أمر لا بد أنك ترفضينه في يوم زفافك،خصوصاً أن الحواجب هي أحد العوامل الأساسية التي يركز عليها خبير التجميل في مكياج العروس. شكل الحاجبين، ...
0
148 hits
01 يونيو 2015
عام
 كثيرٌ من النساء يواجهن مشكلة البطن المنفوخة أو الكرش وتؤثر على مظهرهن وعلى شكل الملابس التى يرتدينها، ويمكنكِ التخلص من هذا الكرش المسبب للحرج بأبسط الطرق،وهنا نقدم لكِ أهم 5 طرق للتخلص من الكرش...
1
409 hits
09 فبراير 2015
عام
تتجه بيوت الموضة ومصممو الأزياء فى موسم الربيع هذا العام نحو الألوان الأكثر نعومة وهدوءاً ومنها الألوان الباردة كدرجات اللون الأزرق والألوان الدافئة كدرجة من درجات الأصفر، ومحاولة المزج بين الدرجات ال...
0
153 hits
16 فبراير 2015
عام
 تعانى العديد من الفتيات من شراء الأحذية والإحساس بعدم الراحة عند ارتدائها، ما يجعلها لا تفكر فى ارتدائه مرة أخرى، بالإضافة إلى مشكلة رائحة القدم المزعجة والتؤثرعلى جمال الفتاة وتعكس مقدار اهتمام...
0
140 hits
02 ديسمبر 2014
الصحة و الجمال
      كيف اعتني ببشرتي لتبدو رائعة على الدوام؟حافظي على البساطة . يوصي الاختصاصيون بغسل وجهك مرتين يومياً بواسطة منظف خفيف ومن ثم استعمال مرطب يحتوي على حجاب للشمس خلال النهار اما ...
0
151 hits