1 minute reading time (119 words)

تمارين لمن يجلسون لفترات طويلة

تمارين لمن يجلسون لفترات طويلة

هل تجلسين أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترات طويلة ؟ أو ربما تستهويكي القراءة فى رواية أو مجلة لأكثر من ساعة متواصلة و انتى على نفس وضع الجلوس؟ ان الجلوس لفترات طويلة على نفس الوضع يتسبب فى آلام فى الظهر و العمود الفقرى و مع الوقت الطويل يزداد الألم و يصعب العلاج و للوقاية من هذه المشاكل ننصحك بالقيام بالتمارين التى فى الصورة فهى لا تستغرق أكثر من ثلاث دقائق و لكن مفعولها مفيد جدا للظهر و الأزرع و الأكتاف و ننصح بالقيام بها كل نصف ساعة او كل 45 دقيقة من الجلوس المتواصل

 

. هى عبارة عن 8 خطوات كل منها يستغرق ثواني معدودة مكتوبة هى و عدد المرات لكل تمرين فى الصورة هل ستقومين بهذا التمرين

 b2ap3_thumbnail_computer-exercise_20141231-153812_1.jpg

0
ما يكرهه الرجل في مكياجك
كيف تفهم لغة العيون
 

Recent Posts

05 يناير 2015
عام
دلعى حماتك تكسبى حياتك”.. المقولة الأشهر بين الفتيات ولكن منهن ما تقوم بها ومنهن من لا تستطيع، إن أكثر المشاكل بين الأزواج سببها الحموات وخصوصا والدة الزوج فهى حتى بعد ما تزوج ابنها تعتقد أنه طفل ومن ...
0
183 hits
09 فبراير 2015
الصحة و الجمال
تواجه الفتاة العديد من المشكلات الخاصة ببشرتها وشعرها وطلاء أظافرها، بالرغم من وجود العديد من الحيل المختلفة، التى قد تساعدها فى حل هذه المشكلات بسرعة وببساطة تكاليف. وعرض الموقع الإلكترونى لمجلة الصح...
0
151 hits
12 نوفمبر 2014
الصحة و الجمال
 غني عن التعريف أن طريقه وضع المكياج هي العامل الأساسي لظهور شكله النهائي، فنفس الفتاة أو السيدة يمكن أن يشوه المكياج جمالها الحقيقي ويظهر بمظهر غير محبب، في الوقت الذي يمكن أن يؤدي معها المكياج ...
0
829 hits
04 ديسمبر 2014
عام
0
381 hits
03 نوفمبر 2014
عام
مضغ الثلجباعتبار أنه طبيعي وخالٍ من السكر قد تظن أن مضغ الثلج أمراً غير مؤذي. إلا أن تكسير قطع الثلج الصلبة والمتجمدة قد يؤدي لحدوث تشققات وصدوع في الأسنان. كما أن مضغه قد يثير وخزة عنيفة وسريعة من ال...
0
207 hits
27 نوفمبر 2014
عام
بدلاً من أن تزاحمي أفكار رأسك بالهموم العائلية والمنزلية عندما تفتحين عينيك، اعرفي ما هي الأمور التي يجب أن تهمسيها لنفسك في كلّ صباح.أولاً: أنا جميلة جداً: من أهمّ الامور التي يجب ان تسمعيها في كلّ ص...
0
156 hits