1 minute reading time (269 words)

اطعمة ممنوعة أثناء "الدايت"

اطعمة ممنوعة أثناء "الدايت"

اطعمة ممنوعة أثناء "الدايت" ابتعد عنها ! يتسائل البعض عن نوعية الطعام الذي يجب تجنبه لاحتوائه على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية أثناء اتباعنا نظاماً غذائياً لخسارة الوزن. وفي حديث مع اختصاصية التغذية والصحة العامة ميرنا الفتى حول هذه الاطعمة التي يجب تجنبها تكلمت عن محتويات تللك الاطعمة وتأثيرها  اليك الاطعمة التي يجب تجنبها  

 

               

تعتبر المعكرونة او الباستا من الاطعمة الدسمة، والغنية بالسعرات الحرارية المرتفعة والتي تحتوي على نسبة عالية من الكاربوهيدرات من الصعب هضمها وحرقها في الجسم، وقد تتحول الى دهون، ويكثر تناولها لسرعة تحضيرها باقل وقت ممكن    

هنتعد البيتزا من اكثر الاطعمة الدهنية الدسمة بجميع انواعها وبكل اشكالها وسماكة حجمها، وعند تناولها يصعب على جهازنا الهضمي هضمها، فتتكدس الى دهون. 

للحلوى دور فعال في زيادة الوزن، لاحتوائها على نسبة مرتفعة من السكريات والدهون وذات سعرات حرارية مرتفعة.  

تعد اللحوم من الاطعمة الغنية بالبروتينات والحديد الا ان تناولها في المساء قبل النوم يؤدي الى تلبك في المعدة والى عدم هضم الطعام، تجنب تناولها بكثرة. 

هن تناول الشوكولا الابيض والاسود والمحلى ليلاً يضر بالمعدة ويخزن الدهون في الجسم، ويسبب الأرق لاحتوائه على الكافيين.

تجنب تناول الهمبرغر بكل انواعه وبالاخص الهمبرغر التي تحتوي على الجبنة ، حيث تؤدي الى حموضة في  المعدة وتلبك وتكدس دهون وزيادة في الوزن في المساء لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة.

تجنب تناول الصلصات التي تحتوي على مكونات دهنية وكربوهيدرات، كالمايونيز مثلاً، التي يبطئ حرقها خلال المساء وتتحول الى دهون متراكمة في الجسم

 تجنب تناول المقالي والوجبات السريعة، والاطعمة المعلبة لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة ونسبة زيوت ودهون مرتفعة تؤدي الى تكدس الدهون وزيادة الوزن.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0
حيل ذكية للعناية بنفسك تحتاجها كل إمرأة
اختبار توافق فصيلتى الدم بين الزوجين ضرورى قبل الز...
 

Recent Posts

23 يناير 2015
عام
Life is beautiful at least for some people . Many people have a broken relationship, have no friends , jobless and poor. But you can still be happy. Here are some simple ways which will make you happy...
0
411 hits
28 أكتوير 2014
الصحة و الجمال
يشتكي الكثير من الأشخاص من مشاكل جلدية ترتبط بفصل الشتاء فقط ومن أهمها جفاف الجلد وخاصة في منطقة الوجه , الكفين والقدمين , وقد يتعدى الأمرالشعور بانشداد الجلد وجفافه ليشمل الحكة ,التقشر , التشقق اضافة...
0
163 hits
23 أبريل 2015
Wedding Makeup & Hairstyles
لن تكتمل إطلالة زفافك إلا بتسريحة شعر رائعة و مناسبة لشكل وجهك. فهو مناسبة مميّزة يجب أن تظهري فيها بمظهرٍ غاية في الجمال والتناسق.واختيار أكسسوار أنيق، يضيف إلى تسريحة شعرك الجمال، هو الأمر الأهم، فم...
0
182 hits
12 فبراير 2015
عام
 نستوحي من إطلالات النجمة اللبنانية سيرين عبدالنور 3 لوكات مناسبة لسهرة الفالنتين. إذ إنّ النجمة سيرين عبد النور تعلم تماماً كيف تنوّع في ستايلهامن دون أن تبالغ.  يليق بها التجديد نظراً لجسم...
0
173 hits
01 ديسمبر 2014
عام
0
350 hits
05 يناير 2015
عام
كثيرون منّا يشعرون بالملل فى حياتهم اليومية، فمنّا من يعتبره حالة اكتئاب، أو من يقولون إنه روتين طبيعى فى الحياة، ومن الممكن أن يكون كذلك، وربما أكثر من ذلك فى كثير من الأحيان، ولكن إذا تعرّفنا على أس...
0
182 hits