1 minute reading time (161 words)

حرق كمية اكبر من الدهون اثناء النوم

حرق كمية اكبر من الدهون اثناء النوم

b2ap3_thumbnail_index_20141218-094704_1.jpg

لا تدعي تركيزك على خسارة الوزن اثناء النهار يغمض عينيك عن طرق انقاص الوزن اثناء النوم

فهل تعلمين ان هناك بعض الحيل البسيطة التي تضمن لك حرق كبير في الدهون اثناء النوم، لتكمل الاستفادة من مجهود انقاص الوزن ليلاً و نهاراً

تناول الأطعمة البروتينيّة قبل النوم: ان هضم الأطعمة الغنية بالبروتين يتطلّب سعرات حراريّة أكثر بكثير من أنواع الاطعمة الأخرى، وبالتالي، فإنكِ بتناولها على العشاء بكميات كافية تسرّعين عمليّة الأيض أثناء النوم

النوم في العتمة يعزز مناعتك الصحية ويبعد السمنة


شرب شاي اليانسون والنعناع الأخضر:
يساعد النعناع واليانسون على الاسترخاء والاستسلام للنوم بشكل اسرع و أيضاً يساعد شربهما قبل النوم على تذويب الدهون وإزالة السموم من الجسم اثناء النوم

تعديل حرارة الغرفة: اثبتت الدراسات الحديثة ان الحرارة المنخفضة تساعد على تسريع عملية الايض، اي حرق الدهون، بشكل كبير وذلك لأنّ الجسم يضطر الى حرق المزيد من السعرات الحراريّة بهدف المحافظة على حرارة الجسم المرتفعة نسبياً. لذلك، قومي بتبريد الغرفة بخفض درجة حراراة المكيّف، وتغطي ببطانيات رقيقة غير سميكة.   

 

 

0
عبرات تجنبي قولها لحماتك
صفات اذا وجدت فى اى امراه متزوجه فهى على وشك الطلا...
 

Recent Posts

27 مارس 2015
عام
هناك العديد من الملاحظات البسيطة التى يمكن أن تشكل فارقا كبيرا إذا ما تعلق الأمر بتوفير الكهرباء والطاقة، مجموعة كبيرة من هذه الملاحظات تتعلق بالغسالات الكهربائية سواء للملابس أو للأطباق، هنا نعرض أهم...
0
159 hits
07 ديسمبر 2014
الصحة و الجمال
الحاجبان غير المشغولين بعناية يخفيان ملامح العروس الجميلة، وهو أمر لا بد أنك ترفضينه في يوم زفافك،خصوصاً أن الحواجب هي أحد العوامل الأساسية التي يركز عليها خبير التجميل في مكياج العروس. شكل الحاجبين، ...
0
148 hits
01 يونيو 2015
عام
 كثيرٌ من النساء يواجهن مشكلة البطن المنفوخة أو الكرش وتؤثر على مظهرهن وعلى شكل الملابس التى يرتدينها، ويمكنكِ التخلص من هذا الكرش المسبب للحرج بأبسط الطرق،وهنا نقدم لكِ أهم 5 طرق للتخلص من الكرش...
1
409 hits
09 فبراير 2015
عام
تتجه بيوت الموضة ومصممو الأزياء فى موسم الربيع هذا العام نحو الألوان الأكثر نعومة وهدوءاً ومنها الألوان الباردة كدرجات اللون الأزرق والألوان الدافئة كدرجة من درجات الأصفر، ومحاولة المزج بين الدرجات ال...
0
153 hits
16 فبراير 2015
عام
 تعانى العديد من الفتيات من شراء الأحذية والإحساس بعدم الراحة عند ارتدائها، ما يجعلها لا تفكر فى ارتدائه مرة أخرى، بالإضافة إلى مشكلة رائحة القدم المزعجة والتؤثرعلى جمال الفتاة وتعكس مقدار اهتمام...
0
140 hits
02 ديسمبر 2014
الصحة و الجمال
      كيف اعتني ببشرتي لتبدو رائعة على الدوام؟حافظي على البساطة . يوصي الاختصاصيون بغسل وجهك مرتين يومياً بواسطة منظف خفيف ومن ثم استعمال مرطب يحتوي على حجاب للشمس خلال النهار اما ...
0
151 hits