حرق كمية اكبر من الدهون اثناء النوم

حرق كمية اكبر من الدهون اثناء النوم

b2ap3_thumbnail_index_20141218-094704_1.jpg

لا تدعي تركيزك على خسارة الوزن اثناء النهار يغمض عينيك عن طرق انقاص الوزن اثناء النوم

فهل تعلمين ان هناك بعض الحيل البسيطة التي تضمن لك حرق كبير في الدهون اثناء النوم، لتكمل الاستفادة من مجهود انقاص الوزن ليلاً و نهاراً

تناول الأطعمة البروتينيّة قبل النوم: ان هضم الأطعمة الغنية بالبروتين يتطلّب سعرات حراريّة أكثر بكثير من أنواع الاطعمة الأخرى، وبالتالي، فإنكِ بتناولها على العشاء بكميات كافية تسرّعين عمليّة الأيض أثناء النوم

النوم في العتمة يعزز مناعتك الصحية ويبعد السمنة


شرب شاي اليانسون والنعناع الأخضر:
يساعد النعناع واليانسون على الاسترخاء والاستسلام للنوم بشكل اسرع و أيضاً يساعد شربهما قبل النوم على تذويب الدهون وإزالة السموم من الجسم اثناء النوم

تعديل حرارة الغرفة: اثبتت الدراسات الحديثة ان الحرارة المنخفضة تساعد على تسريع عملية الايض، اي حرق الدهون، بشكل كبير وذلك لأنّ الجسم يضطر الى حرق المزيد من السعرات الحراريّة بهدف المحافظة على حرارة الجسم المرتفعة نسبياً. لذلك، قومي بتبريد الغرفة بخفض درجة حراراة المكيّف، وتغطي ببطانيات رقيقة غير سميكة.   

 

 

Rate this blog entry:
0
عبرات تجنبي قولها لحماتك
صفات اذا وجدت فى اى امراه متزوجه فهى على وشك الطلا...
 

Recent Posts

09 فبراير 2015
عام
يعتبر "فبراير" شهر الحب لجميع الأبراج و"للدلو" خاصة ودائما تمتاز فتيات " الدلو" بصفات من العقل الممزوج بالرومانسية الحالمة، ويعتبر "عيد الحب " بمثابة مناسبة شخصية لها، ولإضفاء السعادة والبهجة عليها فى...
0
242 hits
27 نوفمبر 2014
عام
هل لديك موعد مهم نحن ننصحك بتجنببعض الأخطاء عند مقابلة من تحبي ، على قدر ما يكون هذا الموعد  مثير ومليء بالتوقعات المختلفة، إلا أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تفسد اليوموقد تصابي بالتوتر ...
0
167 hits
06 أبريل 2015
الاكلات و الكيك
   طريقة عمل البريوش لا تنجح فى كثير من الأوقات وهى من الأكلات الرئيسية التى تحاول الأمهات عملها لأبنائها فى شم النسيم، لإدخال السعادة والسرور عليهم مع البيض الملون، وتقدم الشيف ريهام أبو عل...
0
173 hits
18 يناير 2015
الصحة و الجمال
لأنّ موضة الحواجب الكثيفة تدخل في قلب صيحات الماكياج منذ عامين أو أكثر، تحولّت إلى أكثر أنواعها انتشاراً، عربيّاً وعالميّاً، لذا وإذا كنت من اللواتي يحببن إتباع هذه الموضة، اعرفي أنّه يمكنك الحصول علي...
0
168 hits
09 مارس 2015
الصحة و الجمال
ضعف الأظافر مشكلة مرضية شائعة لها الكثير من الأسباب المتعلقة بالنظام الغذائى للإنسان، وتوضح الدكتورة هبة رشدى أخصائية التغذية العلاجية أن الطعام والتغذية السليمة تلعب دورا هاما فى الاعتناء بالأظافر وت...
0
223 hits
31 ديسمبر 2014
عام
هل تجلسين أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترات طويلة ؟ أو ربما تستهويكي القراءة فى رواية أو مجلة لأكثر من ساعة متواصلة و انتى على نفس وضع الجلوس؟ ان الجلوس لفترات طويلة على نفس الوضع يتسبب فى آلام فى الظه...
0
170 hits