نصائح لتبدين أصغر سنًا

نصائح لتبدين أصغر سنًا

كل امرأة تحب أن تبدو أصغر فى السن من عمرها، سواء كانت فى الثلاثينيات من العمر أو الخمسينيات فهى تحب أن تظل شابة ولا يبدو عليها ملامح الزمن.. وهنا نقدم لكِ عددًا من الطرق لتبدين أصغر سنًا

 

 زيادة فيتامين سي فى نظامك الغذائى، حيث يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين فى الجلد، وهو جيد للحفاظ على نضارة البشرة ، لذا يجب إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين سي

مثل: البرتقال الفلفل، الطماطم، الكيوى، الجريب فروت والفراولة لنظامك الغذائى

زيادة كمية البروتينات فى غذائك، فالبروتينات تزيد إنتاج الكولاجين فى الجلد، ويمكنك اختيار البروتينات الخالية من الدهون

مثل: السمك، البيض، المكسرات، الفاصوليا، صدور الدجاج، والألبان قليلة الدسم، فهى مصدر غنى بالبروتينات المفيدة لشباب بشرتك

يجب إضافة الزيوت إلى السلطة التى تتناوليها

مثل: زيت الزيتون، خل التفاح، وهذه السلطة تحافظ على بشرتك ونضارتها وشبابها

  تجنبى استخدام البودرة المائية على بشرتك لأنها تجعل تجاعيد البشرة تزداد بشكل كبير وتصبح مرئية، وتجنبى استخدام كريم الأساسأ ايضاً لأنه يقلل نضارة بشرتك

إضافة البرونز على بشرتك، فهو يعطى توهج جميل لبشرتك، ويخفى بقع البشرة الناتجة عن تقدم العمر أو التعرض للشمس

اهتمى بيديكِ وحافظى عليها من تقدم العمر، من خلال استخدام كريمات لترطيب اليد وكذلك استخدام كريم واقٍ للشمس لحمايتها من أشعة الشمس الضارة وهذا يساعد على أن تبدين أصغر سنًا

Rate this blog entry:
0
نصائح لغسيل شعرك بطريقة صحية وآمنة
سر المحافظة على طلاء الأظافر لمدة أطول
 

Recent Posts

09 فبراير 2015
عام
يعتبر "فبراير" شهر الحب لجميع الأبراج و"للدلو" خاصة ودائما تمتاز فتيات " الدلو" بصفات من العقل الممزوج بالرومانسية الحالمة، ويعتبر "عيد الحب " بمثابة مناسبة شخصية لها، ولإضفاء السعادة والبهجة عليها فى...
0
242 hits
27 نوفمبر 2014
عام
هل لديك موعد مهم نحن ننصحك بتجنببعض الأخطاء عند مقابلة من تحبي ، على قدر ما يكون هذا الموعد  مثير ومليء بالتوقعات المختلفة، إلا أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تفسد اليوموقد تصابي بالتوتر ...
0
167 hits
06 أبريل 2015
الاكلات و الكيك
   طريقة عمل البريوش لا تنجح فى كثير من الأوقات وهى من الأكلات الرئيسية التى تحاول الأمهات عملها لأبنائها فى شم النسيم، لإدخال السعادة والسرور عليهم مع البيض الملون، وتقدم الشيف ريهام أبو عل...
0
173 hits
18 يناير 2015
الصحة و الجمال
لأنّ موضة الحواجب الكثيفة تدخل في قلب صيحات الماكياج منذ عامين أو أكثر، تحولّت إلى أكثر أنواعها انتشاراً، عربيّاً وعالميّاً، لذا وإذا كنت من اللواتي يحببن إتباع هذه الموضة، اعرفي أنّه يمكنك الحصول علي...
0
168 hits
09 مارس 2015
الصحة و الجمال
ضعف الأظافر مشكلة مرضية شائعة لها الكثير من الأسباب المتعلقة بالنظام الغذائى للإنسان، وتوضح الدكتورة هبة رشدى أخصائية التغذية العلاجية أن الطعام والتغذية السليمة تلعب دورا هاما فى الاعتناء بالأظافر وت...
0
223 hits
31 ديسمبر 2014
عام
هل تجلسين أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترات طويلة ؟ أو ربما تستهويكي القراءة فى رواية أو مجلة لأكثر من ساعة متواصلة و انتى على نفس وضع الجلوس؟ ان الجلوس لفترات طويلة على نفس الوضع يتسبب فى آلام فى الظه...
0
170 hits