أطعمة عليك تناولها عند الإصابة بالإنفلونزا

أطعمة عليك تناولها عند الإصابة بالإنفلونزا

b2ap3_thumbnail_images_20141221-133911_1.jpg

يرغب العديد من الأشخاص الذين يعانون من الأنفلونزا بالتعرف على سبل لمقاومة الأنفلونزا , و لحسن الحظ هناك أنواع عديدة من الأطعمة التي يمكن تناولها من أجل مكافحة أعراض الأنفلونزا

,حيث تساعد هذه الأطعمة على تعزيز الشفاء, و كذلك تعزيز جهاز المناعة من خلال اعتماد نظام غذائي جيد للأنفلونزا

الدواجن:- النوع الأول من المواد الغذائية التي ينبغي للإنسان تناولها عند الأنفلونزا هي الدواجن حيث أن تناول الدجاج يمد الشخص بالكثير من البروتين الضروري لتزويد بالقوة و الطاقة و إصلاح العضلات مما يعطي الجسم القوة لمقاومة المرض

الأسماك : و يعتبر تناول السمك من الأطعمة المفيدة للحد من الأنفلونزا, إذ يوفر السمك الكثير من البروتين لزيادة الطاقة و القوة في الجسم, بالإضافة إلى احتواء الأسماك على أحماض أوميغا 3 و الفيتامينات التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي, حيث أن تناول الأسماك يساعد في التغلب على أعراض الإنفلونزا.


فول الفاصولياء:يستفيد الأفراد من تناول حبوب الفاصولياء عند الإصابة بالإنفلونزا , إذ أنها تزود الشخص بالبروتين جنبا إلى جنب مع الكثير من الفيتامينات و المعادن, حيث تعمل الفيتامينات و المعادن على تعزيز صحة نظام المناعة ,و بالتالي فإن وجود نظام مناعة صحي و قوي سوف يساعد الشخص على التخلص من الأنفلونزا خلال فترة زمنية معقولة.

الحبوب: تناول الحبوب يعد خيارا جيد للأفراد الذين يعانون من الإنفلونزا, حيث يزود تناول الحبوب الجسم بالطاقة من خلال الكربوهيدرات, بالإضافة إلى أن تناول الحبوب يساعد الأشخاص الذين يعانون من الغثيان, إذ تزود الحبوب الجسم بالفيتامينات وا لمعادن و كذلك تعزيز جهاز المناعة

الحساء: يحتوي الحساء على أجزاء صغيرة من الأطعمة كالدواجن و الخضار, و التي تعتبر خفيفة على المعدة و تساعد في التغلب على الانفلونزا دون تفاقم النظام الهضمي

 

فول الفاصولياء:

اقرأ الموضوع من هنا : http://www.thqafawe3lom.com/2014/12/5_17.html
فول الفاصولياء:

اقرأ الموضوع من هنا : http://www.thqafawe3lom.com/2014/12/5_17.html




 

 

Rate this blog entry:
0
الطريق الوردي» ..غاية فى الروعة ..خاص بالسيدات فقط
استخدامًات غير متوقعه لزيت الأطفال
 

Recent Posts

23 مارس 2015
عام
 يعد التقدم فى العمر من أهم الأشياء التى ينزعج منها الكثيرون وخاصة السيدات، وذلك للتغير الذى يحدث للمرأة من ظهور بعض العلامات المختلفة فى البشرة، أو ضعف ذاكرتها. وفى هذا السياق، تشير الدكتورة علا...
0
102 hits
12 يناير 2015
عام
 هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن أن نذكر منها ما يلي باختصار...
0
169 hits
31 ديسمبر 2014
عام
مجموعة من الوجبات والأطعمة التي تعطيك إحساس الشبع، بجانب أنها صحية وتساعدك في حميتك الغذائية  تستطيع أن تخدع جسمك ببعض الوجبات التي ينشغل كثيراً في هضمها قبل أن يطلب منك المزيد، وهو الأمر المفيد ...
0
159 hits
05 يناير 2015
عام
دلعى حماتك تكسبى حياتك”.. المقولة الأشهر بين الفتيات ولكن منهن ما تقوم بها ومنهن من لا تستطيع، إن أكثر المشاكل بين الأزواج سببها الحموات وخصوصا والدة الزوج فهى حتى بعد ما تزوج ابنها تعتقد أنه طفل ومن ...
0
168 hits
02 ديسمبر 2014
عام
 تسعى كل عروس جاهدة لكي تحصل على إطلالة مميزة يوم زفافها تظهر أناقتها وجاذبيتها. فالعروس يوم الزفاف تكن ملكة في ثوبها الجديد. ولكن هناك بعض الأخطاء التي أشاهدها دائما، وخاصة إذا كانت العروس محجبة...
0
160 hits
25 مارس 2015
الاكلات و الكيك
  " الشكشوكةوجبة إفطار لذيذة ومغذية يعشقها الجميع، نظرا لمذاقها الممتع وفوائدها المتعددة، فإذا كنت من محبى الشكشوكة والبيتزا يمكنك الآن الحصول على الأكلتين فى وجبة واحدة وهى بيتزا الشكشوكة التى ت...
0
108 hits